Coaching bygger på principen att du är experten på ditt eget liv. Du vet vad som är viktigt för dig, vad som fungerar och inte fungerar. Du har den kunskap och de erfarenheter som behövs för att hitta dina egna svar och lösningar.

Till skillnad från en mentor som delar med sig av sina erfarenheter och ger råd, eller en terapeut som arbetar med att bearbeta det som varit, fokuserar coaching på framåtblickning och handling. Mitt jobb som coach är inte att ge dig råd eller berätta vad du ska göra. Istället ställer jag frågorna som hjälper dig att tänka nytt, se nya möjligheter och hitta din egen väg framåt. Tillsammans tar vi fram det du behöver för att växa och nå dina mål – genom samtal, övningar och metoder.

Kanske handlar det om karriärmål och hur du ska skapa din bästa plattform i jobbet. Det kan också vara privata mål såsom att hitta en partner, få mer lycka i livet eller strukturera upp tillvaron. Ämnena är oändliga. Du bestämmer.

Olika former av coaching

Life Coaching

Life coaching handlar om dig som helhet – dina mål, drömmar och utmaningar i livet. Vi arbetar med det som är viktigt för dig just nu, oavsett om det handlar om karriär, relationer, hälsa eller personlig utveckling.

Executive Coaching

Executive coaching riktar sig till dig som är ledare eller chef. Vi arbetar med ledarskap, strategiskt tänkande, kommunikation och hur du skapar din bästa plattform för att leda effektivt. Fokus ligger på att utveckla din ledarskapsstil och hantera de utmaningar som följer med ledarrollen.

Accountability Coaching och ECtA-metoden

Accountability handlar om att ta eget ansvar för att nå de mål du vill uppnå. Som coach finns jag med dig på vägen och stöttar din process genom faktiska uppgifter, uppföljning och påminnelser om vad det är du valt att uppnå.

ECtA (Empower Change through Accountability) är en evidensbaserad metod för accountability-grupper där du tillsammans med andra arbetar mot dina mål med strukturerat stöd och regelbundna uppföljningar. Metoden är särskilt effektiv för kreativa soloprenörer, frilansare och andra som arbetar självständigt och behöver struktur och stöd i sin måluppfyllelse. Den kan också appliceras på hälsomål – när du behöver stöd och struktur för att nå dina mål kring kost, träning eller livsstil.

Team Coaching

Team coaching hjälper grupper och organisationer att arbeta mer effektivt tillsammans, förbättra kommunikationen och nå gemensamma mål.

Hälsa och välmående

Jag har en passion för hälsa och välmående. Som examinerad hälsocoach kan jag hjälpa dig och din organisation till ett bättre och mer optimalt hälsoläge genom individuella program eller i gruppform. Vi tittar på hur stress kan reduceras – både yttre stress liksom inre och biologisk som skapas av kost och livsstil – och skapar program som passar just er.

Vem jag arbetar med

Jag har arbetat med chefer, anställda, kreativa soloprenörer, HR-avdelningar, läkare, ekonomer, artister, filmare och marknadsförare. Jag har även skapat mål- och visionsplaner för stora organisationer. Det som förenar mina klienter är viljan att växa, förändras och nå sina mål. Jag är vad man brukar kalla ”en bra spark i baken” – jag får hjul att rulla fortare och mer effektivt.

Kontakt

Kontakta mig för information och prisförslag.

Vad säger klienter:

”Jag vet mer vad jag vill ha och vad jag inte vill göra. Karina har breddat min syn på jobb mycket, från att ha varit låst i saker som inte går, har jag börjat se över alternativ och återfått hoppet om en ljus framtid och hur jag tar hand om mig själv och mår bra i processen. Jag har fått många bra verktyg av Karina och det är jag mycket tacksam för. Karina har en positiv anda och förmåga att vrida och vända på perspektiven, så att jag kom ut ur min låsning och vågade prova saker jag aldrig gjort förut.”
– Anna Magnusson

”Karina är lätt att få kontakt med, inspirerande och positiv – samtidigt som hon driver en framåt och ställer krav på ett tryggt sätt.”
– Gabriella, coachklient

”Karina gave me a clear vision about how I need to activate my job search to reach a particular goal. Instead of looking at the process first, she helped me to identify and visualise what my goal is and work back from there to try and establish a plan to achieve this. I would like to thank Karina for her professional and personal support. Her ideas and plans for changing my approach have been insightful and have already helped me in achieving my long term goals.”
– Sarah Coats Chandler, Communications Professional

”Hon är lyhörd, konkret, agerar aktivt och ger impulser framåt i utvecklingen. Jag hade förtroende för henne. Hon visade mig också om röstläge och ’visa tänder’ – både innehållet och att säga det i ord och visa det kontrasterande! Jag kunde uppleva skillnaden direkt!”
– Andreas, Stockholm